Condicion Fisica y Resistencia

La condición fisica y resistencia son dos cosas distintas a pesar de la similitud y pareciera que significaron lo mismo.

La condición fisica es que tan pronto te recuperas de un esfuerzo físico a otro y la resistencia es que tanto logras aguantar o que tanto tiempo logras aguantar un esfuerzo físico.

como medir el consumo de oxigeno.

Directo: Con una maquina que se conecta a la boca y por medio de mangueras mide la cantidad de oxigeno.

Indirecto: Con una cámara de oxigenación donde los meten a hacer el trabajo. 

                Midiendo la frecuencia cardiaca.

A pesar de que uno pensara que el modo directo fuera el mas adecuado para medir la oxigenación resulta que el mas adecuado es el mas simple que es la medición de la frecuencia cardiaca ya que para las otras dos opciones se requiere de maquinas especiales muy costosas que son poco accesibles y no resultan tan precisas como uno pensaría. Otra ventaja de la medición de frecuencia cardiaca es que se puede realizar. 

Tipos de diseño en antropometría

Para poder realizar alguna herramienta o instrumento ergonómico se necesita de ciertas medidas, ¿Pero cómo sabemos que medidas? Para saber de que tamaño hacer por ejemplo una silla ergonómica (ya que es lo mas popular y mas simple de comprender) se pueden usar al rededor de 4 medidas, éstas cuatro medidas son extraídas de las 37 medidas antropométricas principales. Con esas 37 medidas se puede crear cualquier herramienta o diseñar cualquier estación de trabajo.

Para crear una herramienta ergonómica existen 5 tipos diferentes, los cuales son:

Diseño para la media, la cual esta diseñada en base a la media de todas las medidas, este tipo es el de mas bajo costo y es un tipo estático ya que no se puede ajustar a ningún tamaño. Se dice que este tipo esta diseñado para nadie ya que no existe el hombre promedio, esto hace este tipo el menos ergonómico.

Diseño para rangos, el cual se toman medidas, un mínimo y un máximo. Al hacer esto esto permite que en nuestro caso, la silla sea ajustable, por lo que es mas ergonómica que la promedio, esta esta diseñada para todas aquellas personas que entren dentro de los rangos seleccionados como máximo y mínimo.

Diseño a la medida, este diseño es el mas costoso pero el mas ergonómico, a pesar de ser el mas ergonómico es de los menos recomendados ya que este solo lo podría usar la persona para la que fue hecha.

Diseño de extremo inferior, en este tipo de diseño se selecciona una medida grande al rededor de los percentiles 90-100. Este esta diseñado para todas aquellas personas que sean menores a esa medida y quepan.

Diseño de extremo superior, este tipo de diseño es igual al diseño de extremo inferior nada mas que al revés, se toma una medida pequeña y todos los que sean mayores a esa medida podran usarla de manera ergonómica.

Un ejemplo de como se realizaria una silla ergonomica seria el siguiente:

se necesitan 4 medidas, altura de la silla, anchura del asiento, largo del asiento y ancho del respaldo.

Para cada medida se usaran diferentes tipos de diseños para hacerlo lo mas ergonómica posible. Para la altura de la silla se usara diseño de rangos, para el ancho del asiento se usara extremo inferior, para el largo del asiento se usara el extremo superior y para el respaldo se usara el extremo inferior.

Para sacar las medidas primero se necesitara identificar las personas que estarán involucradas con la herramienta en nuestro caso la silla, una vez que haya pasado esto, se necesitará que se tomen las medidas necesarias para las personas. Una vez que se tengan las medidas se necesitaran sacar los percentiles deseado para el diseño de rangos y los diseños de extremos y así se obtienen las medidas para una silla ergonómica.

Lesiones en Trabajo

Las lesiones no se generan de la noche a la mañana, existen factores que afectan mucho y depende de estos factores que se genere un lesión durante el trabajo. Los factores son:

1. Exceso de fuerza- este factor significa lo que dice, fuerza excesiva es mala para un trabajador.

2. Sobre carga muscular- una de las formas en la que esta se presenta es a través de la fuerza estática que es cargar sin movimiento, un ejemplo son las cajeras de los súper mercados.

3. Posición extrema- una posición extrema es aquella que no sea una natural, una que cause molestias o daños a la estructura del cuerpo.

4. Demasiadas repeticiones- El repetir muchas veces movimientos, trabajos, ejercicios que se requieran para el trabajo son malos porque eso genera un desgaste que a la larga deja daños permanentes.

5. Tiempo de exposición- el tiempo de exposición es el tiempo que una persona esta expuesta al trabajo o a las labores exigidas, también generando desgaste y fatiga.

6. Poco descanso- el que un trabajador descanse poco genera fatiga y esto perjudica la eficiencia y productividad del trabjador a parte de que genera stress y fatiga.

Para que se genera una lesión debe existir la combinación de los 6 factores.

Existen diferentes lesiones, las mas comunes son:

Fractura- una ruptura del hueso.
          Desplazada- Se movió de la posición
          No desplazada- Cuando no se mueve el hueso.

Desgarre- Es la ruptura de la fibra del músculo.

Esguince-
     1er grado- Estiramiento del ligamento.
     2do grado- ruptura parcial del ligamento.
     3er grado- ruptura total del ligamento.

Tendinitis- Inflamación del tendón.

Tenosinovitis- Inflamación de la vaina sinovial. (parte que cubre algunos tendones, entre la vaina y el tendón existe el liquido sinovial que es el que permite el movimiento del tendón sin roces dolorosos).

Epicondilitis lateral y media- Inflamación de las inserciones de los músculos, generalmente del codo, por eso también son conocidas como codo de tenista y codo de golfista. La diferencia es que la lateral es por fuera y la media es por dentro del codo.

Sistema Muscular

Existen 3 Tipos de Músculos:

-Músculos estriados o voluntarios.

-Musculo liso o involuntario.

-Cardíaco (nunca se detiene).

Todos los músculos tienen 5 propiedades:

1- Irritable- Responde a un estímulo.

2- Conductividad- Transmite impulsos.

3- Extensibilidad- se puede estirar.

4- Elasticidad- se puede regresar a su forma original.

5- Contractibilidad- puede contraerse.

Los músculos se dividen en 3 partes. Origen, inserción y acción.

Los músculos y los huesos provocan movimiento en función a palancas.